みなさんの中にあがり症に悩まされている人はいますか? もし、あがり症でお悩みののであれば、その症状を改善するために腹式呼吸(なるべく胸郭を広げず、お腹を意識して呼吸します)を練習(最初はできなくても、次第にできるようになっていくものです)してみてはいかがですか。 あがり症は治らないと考えている人もいますが、これは大きな誤解です。 腹式呼吸をすることによって、スムーズにスピーチが出来るようになるはずです。 あがり症の人の場合、人前で話をすれね、声が小さかったり、滑舌が悪くなる事が多いでしょう。 それを解消するのに、腹式呼吸がお勧めなのです。 腹式呼吸をすると、呼吸を整えられるので、マスターできれば緊張しづらくなるんですし、聞こえやすい声を出せるようになります。 そして、同時に、腹式呼吸をしながら大きな声を出す練習もしてください。 急には改善しないかもしれませんが、毎日続けることが大切です。 毎日毎日、腹式呼吸の練習をすることによって、それが当たり前になり、以前よりも上手く話せるようになるでしょう。 また、練習を続けることで、自分に自信を付ける事が出来るのも、あがり症対策に有効ですー